Ma méthode de sophrologie pour bien dormir / Carole Serrat et Laurent Stopnicki

Livre

Serrat, Carole. Auteur | Stopnicki, Laurent. Auteur

Edité par Leduc.s éditions. Paris - 2016

Une méthode pratique de sophrologie musicale pour résoudre les troubles du sommeil. Elle permet de repérer les facteurs de stress, propose des conseils pour la journée, détaille les habitudes à prendre juste avant d'aller se coucher et, en cas de réveil nocturne, donne des exercices de respiration pour se rendormir facilement. Avec un CD audio contenant la séance de sophrologie musicale. Electre 2017

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