La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee | Mosley, Michael (1957-....). Auteur
0/5

0 avis

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee

Livre

Mosley, Michael (1957-....). Auteur | Bee, Peta. Auteur

Edité par Leduc.s éditions - 2018

Des conseils et des exercices pour faire du sport dix minutes par jour, trois fois par semaine. L'auteur explique comment des efforts courts et intenses permettent d'améliorer la santé de son coeur, de diminuer son cholestérol ou encore de réduire les risques de cancer et de diabète. Electre 2018

Voir la collection «Santé»

Autres documents dans la collection «Santé»

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Sélection : bonnes résolutions 2020

Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience : plus de 70 postures & enchaînements / Kassandra Reinhardt | Reinhardt, Kassandra. Auteur

Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour dév...

Livre | Reinhardt, Kassandra. Auteur | 2018

Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction...

La méthode simple pour en finir avec la cigarette : arrêter de fumer, en fait c'est facile ! / Allen Carr | Carr, Allen (1934-2006). Auteur

La méthode simple pour en finir avec la cigar...

Livre | Carr, Allen (1934-2006). Auteur | 2011

En se basant sur sa propre expérience, l'auteur présente une solution simple pour arrêter de fumer. Avec la liste des centres pratiquant cette méthode.

Le guide Terre vivante de la beauté au naturel : cosmétiques, shampoings, savons et parfums maison / Cécile Baudet, Leanne et Sylvain Chevallier et al. |

Le guide Terre vivante de la beauté au nature...

Livre | 2015

Une centaine de recettes simples, économiques et écologiques de soins du visage, du corps et des cheveux à préparer soi-même à partir d'ingrédients bio. ©Electre 2020

1, 2, 3, je me mets à l'éducation positive : pourquoi ça marche, comment et pour qui / Véronique Maciejak | Maciejak, Véronique. Auteur

1, 2, 3, je me mets à l'éducation positive : ...

Livre | Maciejak, Véronique. Auteur | 2017

Une introduction à la parentalité positive, présentant notamment ses objectifs, ses enjeux et sa mise en pratique. Ce cahier propose des activités ludiques et des outils concrets. Avec des feuilles détachables en fin d'ouvrage. ©E...

Fabriquer ses produits de beauté & santé : shampoings, crèmes, savons, baumes anti-douleurs, huiles... / Régine Quéva | Quéva, Régine. Auteur

Fabriquer ses produits de beauté & santé : sh...

Livre | Quéva, Régine. Auteur | 2019

Cinquante recettes classées par saisons et expliquées pas à pas pour réaliser ses propres cosmétiques avec des ingrédients simples : shampoings, crèmes, huiles de massage, pommades, smoothies, entre autres. ©Electre 2020

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent / Stephen R. Covey | Covey, Stephen R. (1932-2012). Auteur

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce...

Livre | Covey, Stephen R. (1932-2012). Auteur | 2019

L'auteur propose des conseils et des exemples tirés de son expérience de consultant en management, pour progresser sur les plans personnel et professionnel, en sept étapes, de la dépendance à l'indépendance puis à l'interdépendanc...

Soigner et renforcer son dos : postures, exercices pour prévenir et soulager les maux de dos naturellement / Martine Bosc | Bosc, Martine (1962-....). Auteur

Soigner et renforcer son dos : postures, exer...

Livre | Bosc, Martine (1962-....). Auteur | 2019

Un ouvrage pratique qui expose les origines des douleurs dorsales et propose des conseils pour les prévenir et lutter contre elles : positions à adopter dans la vie quotidienne, relaxation, port des bonnes chaussures, sport, alime...

Délicieusement green : les recettes détox et sans gluten de la Guinguette d'Angèle / Angèle Ferreux-Maeght | Ferreux-Maeght, Angèle. Auteur

Délicieusement green : les recettes détox et ...

Livre | Ferreux-Maeght, Angèle. Auteur | 2015

90 recettes de cuisine salées et sucrées inspirées des principes de la naturopathie, sans gluten ni lactose, à base de produits locaux, de saison et issus de l'agriculture biologique. Avec des conseils et des astuces. Electre 2015...

Mes recettes détox super gourmandes / Dr Guy Avril & Marie Chioca | Avril, Guy (1943-....). Auteur

Mes recettes détox super gourmandes / Dr Guy ...

Livre | Avril, Guy (1943-....). Auteur | 2015

Recettes pour cure express de 24 heures, cure de 3 à 5 jours ou cure de plusieurs semaines, composées de fruits et légumes de proximité n'ayant pas perdu leurs oligo-éléments, de quelques céréales complètes et bio, de graines germ...

C'est décidé, j'arrête le sucre : un programme détox et minceur en 8 semaines / Sarah Wilson | Wilson, Sarah. Auteur

C'est décidé, j'arrête le sucre : un programm...

Livre | Wilson, Sarah. Auteur | 2015

Ce programme de huit semaines est destiné à éliminer progressivement le sucre de son alimentation pour perdre du poids. L'auteure informe sur les méfaits du sucre sur la santé. Elle fournit des conseils pour le remplacer par d'aut...

Bar à jus de fruits & légumes : 60 recettes de jus & de smoothies / Vibeke Blomvagnes | Blomvagnes, Vibeke. Auteur

Bar à jus de fruits & légumes : 60 recettes d...

Livre | Blomvagnes, Vibeke. Auteur | 2015

60 recettes à base de fruits, de légumes ou de baies, à réaliser à l'aide d'un blender ou d'une centrifugeuse : jus détox, fortifiants pour le petit déjeuner, smoothies, etc.

Les bienfaits du régime crétois : mieux vivre, plus longtemps / André Burckel | Burckel, André. Auteur

Les bienfaits du régime crétois : mieux vivre...

Livre | Burckel, André. Auteur | 2012

L'auteur biologiste, présente cette cuisine qui concilie gastronomie et diététique et explique en quoi elle se distingue du régime méditerranéen. Il décrit les bases d'une alimentation saine, montre comment elle peut soulager ou p...

Les 4 saisons de la bonne humeur : un programme annuel de santé pour le corps et l'esprit / Michel Lejoyeux | Lejoyeux, Michel. Auteur

Les 4 saisons de la bonne humeur : un program...

Livre | Lejoyeux, Michel. Auteur | 2016

Recommandations et techniques naturelles pour augmenter la production de la sérotonine, hormone de la bonne humeur et réduire celle du stress grace à des conseils alimentaires et un programme d'activités : exercices, loisirs, musi...

Les pensées qui soignent / sous la direction de Christophe André, Michel Le Van Quyen |

Les pensées qui soignent / sous la direction ...

Livre | 2017

Recueil d'articles publiés dans la revue Cerveau & psycho exposant les bienfaits de la méditation, de la relaxation, de la pensée positive et du mode de vie, entre autres, sur la santé et la prévention des maladies. Electre 2018

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee | Mosley, Michael (1957-....). Auteur

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport p...

Livre | Mosley, Michael (1957-....). Auteur | 2018

Des conseils et des exercices pour faire du sport dix minutes par jour, trois fois par semaine. L'auteur explique comment des efforts courts et intenses permettent d'améliorer la santé de son coeur, de diminuer son cholestérol ou ...

Le guide pratique du jeûne : santé, détox, bien-être, prévention... / Lionel Coudron | Coudron, Lionel. Auteur

Le guide pratique du jeûne : santé, détox, bi...

Livre | Coudron, Lionel. Auteur | 2017

Un guide pratique pour apprendre à jeûner sans aide extérieure et en sécurité. Présente les différents types de jeûnes et leurs bienfaits ainsi que des éventuels effets indésirables et les moyens d'y remédier. Avec des témoignages...

Opération détox dans ma cuisine : bannir les emballages et récipients toxiques, choisir les bons modes de cuisson, conserver sainement / Romain Morlot | Morlot, Romain (1987-....). Auteur

Opération détox dans ma cuisine : bannir les ...

Livre | Morlot, Romain (1987-....). Auteur | 2017

L'auteur explique ce qui se cache dans les plats, les ustensiles de cuisson et les emballages culinaires. ©Electre 2019

Jeûner : le retour à la santé / Anne-Victoria Fargepallet-Chansigaud | Fargepallet, Anne-Victoria. Auteur

Jeûner : le retour à la santé / Anne-Victoria...

Livre | Fargepallet, Anne-Victoria. Auteur | 2018

Le jeûne permet d'améliorer l'état de santé de manière significative et de prévenir certaines maladies. Ce guide explique le fonctionnement du corps, ses besoins et la façon dont il se régénère pour retrouver la vitalité. Il donne...

Exercices pour un bien-être au coeur de la forêt : une approche par la sophrologie et la respiration thérapeutique / Laurence Paganucci | Paganucci, Laurence. Auteur

Exercices pour un bien-être au coeur de la fo...

Livre | Paganucci, Laurence. Auteur | 2019

Des exercices à pratiquer en forêt, faisant appel à la sophrologie, à la respiration thérapeutique, au contact avec la nature ou à l'intuition afin de se décharger de ses tensions, de se mettre à l'écoute de son corps et de son co...

Sélection : sport

Vélos nomades : du cyclotourisme au bikepacking : itinéraires au plus près de la nature / Laurent Belando | Belando, Laurent. Auteur

Vélos nomades : du cyclotourisme au bikepacki...

Livre | Belando, Laurent. Auteur | 2020

Un guide pour organiser des voyages à vélo écologiques et économiques en réduisant son impact carbone et dans le respect de l'environnement. Avec des conseils pour choisir son modèle de vélo et bien l'entretenir, s'orienter sur le...

L' aquagym de Leslie / Leslie Bedos | Bedos, Leslie (1957-....). Auteur

L' aquagym de Leslie / Leslie Bedos

Livre | Bedos, Leslie (1957-....). Auteur | 2021

Un livre résistant à l'eau proposant 80 exercices d'aquagym pour remodeler la silhouette et conserver un corps tonique. Ils sont classés par thème : échauffement, abdominaux, bas du corps, haut du corps, relaxation et étirements, ...

Pilates : anatomie et mouvements : un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grace au travail du sol / Rael Isacowitz et Karen Clippinger | Isacowitz, Rael. Auteur

Pilates : anatomie et mouvements : un guide i...

Livre | Isacowitz, Rael. Auteur | 2012

Présente la méthode d'entrainement Pilates par une approche anatomique afin de comprendre comment les muscles sont utilisés et de découvrir le lien entre respiration, alignement, posture et mouvement. Electre 2017

La promesse de la méthode Pilates : 10 semaines pour un nouveau corps / Alycea Ungaro | Ungaro, Alycea. Auteur

La promesse de la méthode Pilates : 10 semain...

Livre | Ungaro, Alycea. Auteur | 2005

Cette méthode améliore santé, bien-etre et image de soi en optimisant nos réactions face aux influences nocives de la vie actuelle et en agissant sur notre aspect physique. Pratiquée régulièrement, elle donne confiance en soi et p...

Yoga : retrouvez force et énergie dès le matin, apprenez à vous déconnecter le soir pour vous relaxer, un professeur à domicile grace au CD inclus / Anna Trökes | Trökes, Anna. Auteur

Yoga : retrouvez force et énergie dès le mati...

Livre | Trökes, Anna. Auteur | 2007

Le yoga peut se pratiquer seul chez soi. Le CD permet de suivre un cours personnalisé en fonction de son temps disponible.

Les plus belles randonnées en France : à pied, à vélo et en kayak / Michel Bonduelle, Jacqueline Cantaloube, Jean-Yves Grégoire | Bonduelle, Michel (1943-....) - journaliste de loisirs. Auteur

Les plus belles randonnées en France : à pied...

Livre | Bonduelle, Michel (1943-....) - journaliste de loisirs. Auteur | 2016

Regroupe trois types d'itinéraires pour faire des randonnées à pied, en vélo (6.000 kilomètres de pistes sécurisées), et en canoë-kayak, sur treize rivières : Gardon, Hérault, Tarn, Verdon, Ardèche, etc. Electre 2016Les plus beaux...

La méthode Fitnext / Erwann Menthéou | Menthéour, Erwann. Auteur

La méthode Fitnext / Erwann Menthéou

Livre | Menthéour, Erwann. Auteur | 2014

Une méthode de coaching alternative qui conjugue alimentation saine, sport et relaxation pour une santé durable. Inspiré par la naturopathie et son expérience de sportif de haut niveau, l'ancien cycliste professionnel propose sa m...

Self defense : Ladies first - Spécial femmes / Richard Douieb | Douieb, Richard. Auteur

Self defense : Ladies first - Spécial femmes ...

Vidéo | Douieb, Richard. Auteur | 2011

Découvrez, grâce au Krav-maga, la meilleures façon de vous défendre dans la rue.

Sportif, performant... et sans dopage ! : alimentation, prévention, remèdes, gestion du mental... / Valérie Duclos-Lelieur | Duclos-Lelieur, Valérie. Auteur

Sportif, performant... et sans dopage ! : ali...

Livre | Duclos-Lelieur, Valérie. Auteur | 2018

Les conseils d'une naturopathe concernant les superaliments qui augmentent les performances sportives. Détaille également les plantes qui préservent des blessures et des maladies telles que le gingko biloba et la vigne vierge, pro...

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee | Mosley, Michael (1957-....). Auteur

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport p...

Livre | Mosley, Michael (1957-....). Auteur | 2018

Des conseils et des exercices pour faire du sport dix minutes par jour, trois fois par semaine. L'auteur explique comment des efforts courts et intenses permettent d'améliorer la santé de son coeur, de diminuer son cholestérol ou ...

L' aventure du longe-côte : le littoral réinventé / Sylvie Vieillard | Vieillard, Sylvie (1972-....). Auteur

L' aventure du longe-côte : le littoral réinv...

Livre | Vieillard, Sylvie (1972-....). Auteur | 2019

Présentation illustrée du longe-côte ou marche aquatique côtière, affilié à la Fédération française de randonnée et comptant des milliers de pratiquants à travers la France. ©Electre 2020

Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience : plus de 70 postures & enchaînements / Kassandra Reinhardt | Reinhardt, Kassandra. Auteur

Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour dév...

Livre | Reinhardt, Kassandra. Auteur | 2018

Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction...

Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym / Dr Marc Perez | Perez, Marc (1954-....). Auteur

Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-...

Livre | Perez, Marc (1954-....). Auteur | 2020

Des programmes sur dix jours à pratiquer chez soi pour prévenir ou apaiser des douleurs au cou, aux hanches, aux genoux ou aux poignets, grâce à différentes techniques : automassage, postures de yoga, exercices de mobilisation, d'...

L' Escalade et l'alpinisme : le guide complet / Garth Hattingh | Hattingh, Garth. Auteur

L' Escalade et l'alpinisme : le guide complet...

Livre | Hattingh, Garth. Auteur | 2000

Un ouvrage complet sur une technique qui fait de nombreux adeptes.

La marche nordique : bien-etre, santé, perfomance : bienfaits, techniques, exercices, programmes / Jérome Sordello & Samuel Bernard | Sordello, Jérome. Auteur

La marche nordique : bien-etre, santé, perfom...

Livre | Sordello, Jérome. Auteur | 2017

Initiation à la marche nordique, avec des conseils et des séances types pour apprendre les bons réflexes. Les auteurs abordent également l'origine du sport, ses bienfaits ou encore le matériel recommandé. Electre 2017

Ski freeride / texte Pierrick Garenne | Garenne, Pierrick. Auteur

Ski freeride / texte Pierrick Garenne

Livre | Garenne, Pierrick. Auteur | 1999

Une préparation à une pratique du ski freeride dans les meilleures conditions de sécurité.

Stand-up paddle : découvrir et pratiquer / Jean-Denis Mouchon | Mouchon, Jean-Denis. Auteur

Stand-up paddle : découvrir et pratiquer / Je...

Livre | Mouchon, Jean-Denis. Auteur | 2014

Guide présentant une nouvelle discipline du surf, le stand-up paddle board, qui se pratique debout sur une planche avec une pagaie : le matériel, les différentes techniques (race, downwind, etc.), la sécurité et la réglementation,...

Corse paradis du canyoning / Hubert Ayasse, Philippe Dubreuil | Ayasse, Hubert. Auteur

Corse paradis du canyoning / Hubert Ayasse, P...

Livre | Ayasse, Hubert. Auteur | 2001

Présente 25 descentes sportives en Corse, 8 randonnées auquatiques, ainsi que 7 canyons en Sardaigne. Détaille promenade par promenade, les plus beaux sites corses d'escalade, de canyoning, et donne pour chacun d'entre eux de nomb...

Code Vagnon plongée : préparation aux brevets de niveau 3, / Pierre Médalin, Dominique Ricou | Médalin, Pierre. Auteur

Code Vagnon plongée : préparation aux brevets...

Livre | Médalin, Pierre. Auteur | 2007

Pour préparer le brevet de plongeur de niveau 3 et devenir un plongeur autonome jusqu'à 60 m, propose des informations théoriques et des tests d'évaluation sur les conditions de plongée, la prévention des risques, l'organisation d...

Chargement des enrichissements...