Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience : plus de 70 postures & enchaînements / Kassandra Reinhardt

Livre

Reinhardt, Kassandra. Auteur

Edité par Larousse. Paris - 2018

Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction du stress. Electre 2020

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Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience : plus de 70 postures & enchaînements / Kassandra Reinhardt | Reinhardt, Kassandra. Auteur

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La méthode simple pour en finir avec la cigarette : arrêter de fumer, en fait c'est facile ! / Allen Carr | Carr, Allen (1934-2006). Auteur

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Livre | Carr, Allen (1934-2006). Auteur | 2011

En se basant sur sa propre expérience, l'auteur présente une solution simple pour arrêter de fumer. Avec la liste des centres pratiquant cette méthode.

Le guide Terre vivante de la beauté au naturel : cosmétiques, shampoings, savons et parfums maison / Cécile Baudet, Leanne et Sylvain Chevallier et al. |

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Livre | 2015

Une centaine de recettes simples, économiques et écologiques de soins du visage, du corps et des cheveux à préparer soi-même à partir d'ingrédients bio. ©Electre 2020

1, 2, 3, je me mets à l'éducation positive : pourquoi ça marche, comment et pour qui / Véronique Maciejak | Maciejak, Véronique. Auteur

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Livre | Maciejak, Véronique. Auteur | 2017

Une introduction à la parentalité positive, présentant notamment ses objectifs, ses enjeux et sa mise en pratique. Ce cahier propose des activités ludiques et des outils concrets. Avec des feuilles détachables en fin d'ouvrage. ©E...

Fabriquer ses produits de beauté & santé : shampoings, crèmes, savons, baumes anti-douleurs, huiles... / Régine Quéva | Quéva, Régine. Auteur

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Livre | Quéva, Régine. Auteur | 2019

Cinquante recettes classées par saisons et expliquées pas à pas pour réaliser ses propres cosmétiques avec des ingrédients simples : shampoings, crèmes, huiles de massage, pommades, smoothies, entre autres. ©Electre 2020

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent / Stephen R. Covey | Covey, Stephen R. (1932-2012). Auteur

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Livre | Covey, Stephen R. (1932-2012). Auteur | 2019

L'auteur propose des conseils et des exemples tirés de son expérience de consultant en management, pour progresser sur les plans personnel et professionnel, en sept étapes, de la dépendance à l'indépendance puis à l'interdépendanc...

Soigner et renforcer son dos : postures, exercices pour prévenir et soulager les maux de dos naturellement / Martine Bosc | Bosc, Martine (1962-....). Auteur

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Livre | Bosc, Martine (1962-....). Auteur | 2019

Un ouvrage pratique qui expose les origines des douleurs dorsales et propose des conseils pour les prévenir et lutter contre elles : positions à adopter dans la vie quotidienne, relaxation, port des bonnes chaussures, sport, alime...

Délicieusement green : les recettes détox et sans gluten de la Guinguette d'Angèle / Angèle Ferreux-Maeght | Ferreux-Maeght, Angèle. Auteur

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Livre | Ferreux-Maeght, Angèle. Auteur | 2015

90 recettes de cuisine salées et sucrées inspirées des principes de la naturopathie, sans gluten ni lactose, à base de produits locaux, de saison et issus de l'agriculture biologique. Avec des conseils et des astuces. Electre 2015...

Mes recettes détox super gourmandes / Dr Guy Avril & Marie Chioca | Avril, Guy (1943-....). Auteur

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Livre | Avril, Guy (1943-....). Auteur | 2015

Recettes pour cure express de 24 heures, cure de 3 à 5 jours ou cure de plusieurs semaines, composées de fruits et légumes de proximité n'ayant pas perdu leurs oligo-éléments, de quelques céréales complètes et bio, de graines germ...

C'est décidé, j'arrête le sucre : un programme détox et minceur en 8 semaines / Sarah Wilson | Wilson, Sarah. Auteur

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Livre | Wilson, Sarah. Auteur | 2015

Ce programme de huit semaines est destiné à éliminer progressivement le sucre de son alimentation pour perdre du poids. L'auteure informe sur les méfaits du sucre sur la santé. Elle fournit des conseils pour le remplacer par d'aut...

Bar à jus de fruits & légumes : 60 recettes de jus & de smoothies / Vibeke Blomvagnes | Blomvagnes, Vibeke. Auteur

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Livre | Blomvagnes, Vibeke. Auteur | 2015

60 recettes à base de fruits, de légumes ou de baies, à réaliser à l'aide d'un blender ou d'une centrifugeuse : jus détox, fortifiants pour le petit déjeuner, smoothies, etc.

Les bienfaits du régime crétois : mieux vivre, plus longtemps / André Burckel | Burckel, André. Auteur

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Livre | Burckel, André. Auteur | 2012

L'auteur biologiste, présente cette cuisine qui concilie gastronomie et diététique et explique en quoi elle se distingue du régime méditerranéen. Il décrit les bases d'une alimentation saine, montre comment elle peut soulager ou p...

Les 4 saisons de la bonne humeur : un programme annuel de santé pour le corps et l'esprit / Michel Lejoyeux | Lejoyeux, Michel. Auteur

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Livre | Lejoyeux, Michel. Auteur | 2016

Recommandations et techniques naturelles pour augmenter la production de la sérotonine, hormone de la bonne humeur et réduire celle du stress grace à des conseils alimentaires et un programme d'activités : exercices, loisirs, musi...

Les pensées qui soignent / sous la direction de Christophe André, Michel Le Van Quyen |

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Livre | 2017

Recueil d'articles publiés dans la revue Cerveau & psycho exposant les bienfaits de la méditation, de la relaxation, de la pensée positive et du mode de vie, entre autres, sur la santé et la prévention des maladies. Electre 2018

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee | Mosley, Michael (1957-....). Auteur

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Livre | Mosley, Michael (1957-....). Auteur | 2018

Des conseils et des exercices pour faire du sport dix minutes par jour, trois fois par semaine. L'auteur explique comment des efforts courts et intenses permettent d'améliorer la santé de son coeur, de diminuer son cholestérol ou ...

Le guide pratique du jeûne : santé, détox, bien-être, prévention... / Lionel Coudron | Coudron, Lionel. Auteur

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Livre | Coudron, Lionel. Auteur | 2017

Un guide pratique pour apprendre à jeûner sans aide extérieure et en sécurité. Présente les différents types de jeûnes et leurs bienfaits ainsi que des éventuels effets indésirables et les moyens d'y remédier. Avec des témoignages...

Opération détox dans ma cuisine : bannir les emballages et récipients toxiques, choisir les bons modes de cuisson, conserver sainement / Romain Morlot | Morlot, Romain (1987-....). Auteur

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L'auteur explique ce qui se cache dans les plats, les ustensiles de cuisson et les emballages culinaires. ©Electre 2019

Jeûner : le retour à la santé / Anne-Victoria Fargepallet-Chansigaud | Fargepallet, Anne-Victoria. Auteur

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Le jeûne permet d'améliorer l'état de santé de manière significative et de prévenir certaines maladies. Ce guide explique le fonctionnement du corps, ses besoins et la façon dont il se régénère pour retrouver la vitalité. Il donne...

Exercices pour un bien-être au coeur de la forêt : une approche par la sophrologie et la respiration thérapeutique / Laurence Paganucci | Paganucci, Laurence. Auteur

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Livre | Paganucci, Laurence. Auteur | 2019

Des exercices à pratiquer en forêt, faisant appel à la sophrologie, à la respiration thérapeutique, au contact avec la nature ou à l'intuition afin de se décharger de ses tensions, de se mettre à l'écoute de son corps et de son co...

Sélection : prendre soin de soin oct 2020

Ma méthode de sophrologie pour bien dormir / Carole Serrat et Laurent Stopnicki | Serrat, Carole. Auteur

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Une méthode pratique de sophrologie musicale pour résoudre les troubles du sommeil. Elle permet de repérer les facteurs de stress, propose des conseils pour la journée, détaille les habitudes à prendre juste avant d'aller se couch...

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Une méthode de coaching alternative qui conjugue alimentation saine, sport et relaxation pour une santé durable. Inspiré par la naturopathie et son expérience de sportif de haut niveau, l'ancien cycliste professionnel propose sa m...

Miracle morning : tout se joue avant 8H00 : le guide pratique / Laura Mabille | Mabille, Laura. Auteur

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Un guide pour mettre en pratique le livre Miracle Morning de H. Elrod, proposant un planning de 21 jours d'activités matinales, la routine des six activités appelées SAVERS en anglais (silence, affirmations, visualisation, exercic...

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Le CD permet d'élaborer soi-meme son programme à domicile en fonction de son temps et de ses objectifs.

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Gardez la forme ! : 60 exercices, 20 séances d'entraînement, 3 programmes de 1 mois / Joshua Kozak | Kozak, Joshua. Auteur

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Plus de soixante exercices destinés aux seniors expliqués pas à pas pour améliorer sa forme, renforcer ses muscles et prévenir les blessures. Electre 2018

La santé dans mon assiette : comment développer son immunité |

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Livre | 2016

Un guide au carrefour de la chimie et de la nutrition pour une alimentation de qualité, protectrice de la santé. Electre 2016

Les exercices qui vous soignent : Arthrose, bursite, entorse, maux de dos, ostéoporose, tendinite... / Dr Jean Drouin, Denis Pedneault, Roberto Poirier | Drouin, Jean (1948-....). Auteur

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Livre | Drouin, Jean (1948-....). Auteur | 2015

Ce guide indique les différentes causes possibles de douleurs physiques et les façons de les soulager et de les prévenir grâce aux exercices, en modifiant ses habitudes : postures à adopter, activités à privilégier, mouvements à é...

Stretching : plus de 60 minutes d'exercices sur DVD ! / Stefan Rieth | Rieth, Stefan. Auteur

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Livre | Rieth, Stefan. Auteur | 2014

Des exercices pour travailler sa souplesse, améliorer sa tonicité et soulager ses douleurs musculaires.

Simplissime : le livre pour se muscler le + facile du monde : spécial hommes / Bakary Sissako | Sissako, Bakary. Auteur

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Livre | Sissako, Bakary. Auteur | 2018

45 exercices de renforcement musculaire à destination des hommes, présentés à travers des pas à pas détaillés. Electre 2018

Le guide Terre vivante de la santé au naturel : 200 pathologies de A à Z / Dr Christine Cieur | Cieur-Tranquard, Christine. Auteur

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200 pathologies sont classées par ordre alphabétique avec, pour chacune d'elles, une brève description et les soins naturels pour les prévenir et les guérir. ©Electre 2020

Mes recettes détox super gourmandes / Dr Guy Avril & Marie Chioca | Avril, Guy (1943-....). Auteur

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Recettes pour cure express de 24 heures, cure de 3 à 5 jours ou cure de plusieurs semaines, composées de fruits et légumes de proximité n'ayant pas perdu leurs oligo-éléments, de quelques céréales complètes et bio, de graines germ...

La marche nordique : bien-etre, santé, perfomance : bienfaits, techniques, exercices, programmes / Jérome Sordello & Samuel Bernard | Sordello, Jérome. Auteur

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Ma pharmacie, c'est ma cuisine ! : 60 recettes gourmandes pour maux du quotidien / Amandine Geers & Sylvie Hampikian | Geers, Amandine. Auteur

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Des aliments et des recettes aux vertus thérapeutiques validées par des études scientifiques. Avec des plats adaptés aux sportifs, aux personnes cherchant à maigrir ou à celles qui souffrent d'une baisse d'immunité. ©Electre 2020

Tout soigner avec 16 huiles essentielles : manuel pratique d'aromathérapie familiale / Dr Françoise Couic Marinier, Dr Anthony Touboul | Couic-Marinier, Françoise (1973-....). Auteur

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Livre | Couic-Marinier, Françoise (1973-....). Auteur | 2019

Une sélection d'huiles essentielles polyvalentes et complémentaires, que ce soit pour les soins de maux courants, la beauté, la maison, la cuisine ou encore les animaux. Leur usage thérapeutique à l'hôpital ou par des praticiens e...

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Livre | 2015

Une centaine de recettes simples, économiques et écologiques de soins du visage, du corps et des cheveux à préparer soi-même à partir d'ingrédients bio. ©Electre 2020

Le guide des vrais compléments alimentaires naturels et efficaces : toutes les maladies de A à Z et leurs remèdes / Robert Masson | Masson, Robert (1931-....). Auteur

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Après avoir souligné dix erreurs nutritionnelles à éviter, l'auteur présente les différents compléments alimentaires issus de la nature qu'il a élaborés et leur usage, donne les clefs d'une alimentation de référence et répertorie ...

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L' aquagym de Leslie / Leslie Bedos | Bedos, Leslie (1957-....). Auteur

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Un livre résistant à l'eau proposant 80 exercices d'aquagym pour remodeler la silhouette et conserver un corps tonique. Ils sont classés par thème : échauffement, abdominaux, bas du corps, haut du corps, relaxation et étirements, ...

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Sportif, performant... et sans dopage ! : alimentation, prévention, remèdes, gestion du mental... / Valérie Duclos-Lelieur | Duclos-Lelieur, Valérie. Auteur

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Les conseils d'une naturopathe concernant les superaliments qui augmentent les performances sportives. Détaille également les plantes qui préservent des blessures et des maladies telles que le gingko biloba et la vigne vierge, pro...

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee | Mosley, Michael (1957-....). Auteur

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Livre | Mosley, Michael (1957-....). Auteur | 2018

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L' aventure du longe-côte : le littoral réinventé / Sylvie Vieillard | Vieillard, Sylvie (1972-....). Auteur

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Livre | Vieillard, Sylvie (1972-....). Auteur | 2019

Présentation illustrée du longe-côte ou marche aquatique côtière, affilié à la Fédération française de randonnée et comptant des milliers de pratiquants à travers la France. ©Electre 2020

Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience : plus de 70 postures & enchaînements / Kassandra Reinhardt | Reinhardt, Kassandra. Auteur

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Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym / Dr Marc Perez | Perez, Marc (1954-....). Auteur

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Présente 25 descentes sportives en Corse, 8 randonnées auquatiques, ainsi que 7 canyons en Sardaigne. Détaille promenade par promenade, les plus beaux sites corses d'escalade, de canyoning, et donne pour chacun d'entre eux de nomb...

Code Vagnon plongée : préparation aux brevets de niveau 3, / Pierre Médalin, Dominique Ricou | Médalin, Pierre. Auteur

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Pour préparer le brevet de plongeur de niveau 3 et devenir un plongeur autonome jusqu'à 60 m, propose des informations théoriques et des tests d'évaluation sur les conditions de plongée, la prévention des risques, l'organisation d...

Sélection : Détente

Secrets de guérisseuse : renouez avec les pouvoirs extraordinaires de votre énergie / Lila Rhiyourhi | Rhiyourhi, Lila. Auteur

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Livre | Rhiyourhi, Lila. Auteur | 2020

Une guérisseuse partage ses secrets et propose des exercices de méditation, des prières ainsi que des formules pour utiliser les ressources que sont l'énergie universelle, le soleil, les pierres, les sons, les ondes de forme et le...

Méditation : une méthode simple pour retrouver la sérénité, des conseils pratiques pour augmenter sa concentration, un professeur à domicile grace au CD inclus / Marie Mannschatz | Mannschatz, Marie. Auteur

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Livre | Mannschatz, Marie. Auteur | 2007

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Qi gong des 12 méridiens / Dr Yves Réquéna | Réquéna, Yves. Auteur

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Livre | Réquéna, Yves. Auteur | 2013

Une série de 12 exercices qui permet d'étirer les 12 méridiens d'acupuncture, dans le sens de leur circulation. Cet enchainement rend les muscles et les articulations plus flexibles et rééquilibre l'organe correspondant aux dysfon...

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Les pensées qui soignent / sous la direction de Christophe André, Michel Le Van Quyen |

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Livre | 2017

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Respire : yoga, méditation, pleine conscience / Yael Bloch | Bloch, Yaël (1966-....). Auteur

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Livre | Bloch, Yaël (1966-....). Auteur | 2018

Un voyage à la découverte du souffle à travers de nombreux exercices de respiration et des conseils pratiques destinés à améliorer la vie quotidienne. Electre 2018

Exercices pour un bien-être au coeur de la forêt : une approche par la sophrologie et la respiration thérapeutique / Laurence Paganucci | Paganucci, Laurence. Auteur

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Livre | Paganucci, Laurence. Auteur | 2019

Des exercices à pratiquer en forêt, faisant appel à la sophrologie, à la respiration thérapeutique, au contact avec la nature ou à l'intuition afin de se décharger de ses tensions, de se mettre à l'écoute de son corps et de son co...

Yin yoga : le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience : plus de 70 postures & enchaînements / Kassandra Reinhardt | Reinhardt, Kassandra. Auteur

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Livre | Reinhardt, Kassandra. Auteur | 2018

Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction...

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