Vélos nomades : du cyclotourisme au bikepacking : itinéraires au plus près de la nature / Laurent Belando

Livre

Belando, Laurent. Auteur

Edité par Tana. Paris - 2020

Un guide pour organiser des voyages à vélo écologiques et économiques en réduisant son impact carbone et dans le respect de l'environnement. Avec des conseils pour choisir son modèle de vélo et bien l'entretenir, s'orienter sur les routes, faire face aux imprévus et préparer le matériel essentiel. L'auteur propose onze itinéraires en Europe à effectuer en famille, seul ou entre amis. ©Electre 2021

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L' aquagym de Leslie / Leslie Bedos | Bedos, Leslie (1957-....). Auteur

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Un livre résistant à l'eau proposant 80 exercices d'aquagym pour remodeler la silhouette et conserver un corps tonique. Ils sont classés par thème : échauffement, abdominaux, bas du corps, haut du corps, relaxation et étirements, ...

Pilates : anatomie et mouvements : un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grace au travail du sol / Rael Isacowitz et Karen Clippinger | Isacowitz, Rael. Auteur

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Livre | Isacowitz, Rael. Auteur | 2012

Présente la méthode d'entrainement Pilates par une approche anatomique afin de comprendre comment les muscles sont utilisés et de découvrir le lien entre respiration, alignement, posture et mouvement. Electre 2017

La promesse de la méthode Pilates : 10 semaines pour un nouveau corps / Alycea Ungaro | Ungaro, Alycea. Auteur

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Cette méthode améliore santé, bien-etre et image de soi en optimisant nos réactions face aux influences nocives de la vie actuelle et en agissant sur notre aspect physique. Pratiquée régulièrement, elle donne confiance en soi et p...

Yoga : retrouvez force et énergie dès le matin, apprenez à vous déconnecter le soir pour vous relaxer, un professeur à domicile grace au CD inclus / Anna Trökes | Trökes, Anna. Auteur

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Livre | Trökes, Anna. Auteur | 2007

Le yoga peut se pratiquer seul chez soi. Le CD permet de suivre un cours personnalisé en fonction de son temps disponible.

Les plus belles randonnées en France : à pied, à vélo et en kayak / Michel Bonduelle, Jacqueline Cantaloube, Jean-Yves Grégoire | Bonduelle, Michel (1943-....) - journaliste de loisirs. Auteur

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Livre | Bonduelle, Michel (1943-....) - journaliste de loisirs. Auteur | 2016

Regroupe trois types d'itinéraires pour faire des randonnées à pied, en vélo (6.000 kilomètres de pistes sécurisées), et en canoë-kayak, sur treize rivières : Gardon, Hérault, Tarn, Verdon, Ardèche, etc. Electre 2016Les plus beaux...

La méthode Fitnext / Erwann Menthéou | Menthéour, Erwann. Auteur

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Livre | Menthéour, Erwann. Auteur | 2014

Une méthode de coaching alternative qui conjugue alimentation saine, sport et relaxation pour une santé durable. Inspiré par la naturopathie et son expérience de sportif de haut niveau, l'ancien cycliste professionnel propose sa m...

Self defense : Ladies first - Spécial femmes / Richard Douieb | Douieb, Richard. Auteur

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Vidéo | Douieb, Richard. Auteur | 2011

Découvrez, grâce au Krav-maga, la meilleures façon de vous défendre dans la rue.

Sportif, performant... et sans dopage ! : alimentation, prévention, remèdes, gestion du mental... / Valérie Duclos-Lelieur | Duclos-Lelieur, Valérie. Auteur

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Livre | Duclos-Lelieur, Valérie. Auteur | 2018

Les conseils d'une naturopathe concernant les superaliments qui augmentent les performances sportives. Détaille également les plantes qui préservent des blessures et des maladies telles que le gingko biloba et la vigne vierge, pro...

La révolution gymfast : 3 x 10 min de sport par semaine pour un nouveau corps / Michael Mosley et Peta Bee | Mosley, Michael (1957-....). Auteur

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Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction...

Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym / Dr Marc Perez | Perez, Marc (1954-....). Auteur

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Pour préparer le brevet de plongeur de niveau 3 et devenir un plongeur autonome jusqu'à 60 m, propose des informations théoriques et des tests d'évaluation sur les conditions de plongée, la prévention des risques, l'organisation d...

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Des recettes variées pour cuisiner les légumes sous forme de beignets, de chips, de gratins ou encore de crumbles : chou-fleur cantonnais, onion rings, pizza à la courge, risotto aux cèpes, cannellonis d'aubergines, entre autres. ...

La première fois, j'avais six ans... / Isabelle Aubry | Aubry, Isabelle (1965-....). Auteur

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