Les étirements musculaires : garder et retrouver la forme après quarante ans / Vincent Cueff

Livre

Cueff, Vincent (1964-....). Auteur

Edité par Jouvence. Bernex (Suisse) - 2017

Des séances d'étirements musculaires pour conserver une bonne posture, augmenter sa vigueur et sa vitalité. ©Electre 2022

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